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Mes 5 indispensables EAFIT

By In Blog, Compétitions, NEW, Partenaires, Session

EAFIT est mon partenaire de compléments alimentaires depuis maintenant plus de 8 ans ! J’ai choisi leur produits car c’est une marque française et qu’elle adhère à la charte du code mondial anti-dopage grâce à la norme AFNOR NF V 94-001. Les produits font l’objet de contrôles pointus en matière de qualité et de traçabilité.

Ils viennent tout juste de sortir leur nouvelle boutique online et j’en profite donc pour vous dévoiler mes produits preferés. Vous beneficierez d’ailleurs avec le code CONSORTI15 de -15% sur toute la boutique.

 

1. Les barres hyperporteinés

Je suis hypergourmande et forcement j’adore ça car il y a du chocolat!

Ma préférée:  c’est les protergy pomme yaourt et banane. J’aime également la barre proticereal chocolat pour les faims plus légères, elle est plus petite et du coup moins calorique aussi.

Quand: J’en mange souvent avant le kite ça me permet quand je n’ai pas le choix (car le vent se lève pas forcement aux bons horaires) de repousser le déjeuner et du coup de ne pas avoir quelques choses de lourd dans l’estomac. Et oui il faut pouvoir serrer le harnais ;) C’est également pratique pour le petit déjeuner quand je dois partir naviguer tôt , j’en mange une dans la voiture. Un bon moyen d’être la première sur le spot !Elles sont également super pratique pour un petit en-cas , en gros j’en mange tout le temps ! :P

Pourquoi :Vous aurez votre stock de protéines (32%), glucides et lipides et vitamines équilibré . Elles sont super digestes et du coup vous aurez de l’énergie dispo immédiatement pour votre session!

EAFIT PROTICEREAL CHOCOLAT, 28g, 97kcal
EAFIT PROTERGY BARRE BANANE , 48g , 184kcl

     

 

  • 2. Les barres énergetiques

Quand: J’utilise les barres énergétiques quand j’ai un petit coup de mou pendant la session ou juste avant.Elles sont super pratiques car elles ne fondent pas, du coup j’en ai toujours dans ma voiture ou dans mon sac. Je les emmène partout: sortie VTT, snowboard, et bien sûr kite.Elles m’ont très souvent sauvé la vie car j’en emmène toujours au cas où dans mon sac même si la sortie prévue est courte car j’ai la fâcheuse tendance à me perdre que ce soit en randonnée ou en VTT et du coup elle me redonne le petit coup de fouet pour repartir!

Ma préférée: deux saveurs: fruits rouges et fruits du verger, ma preferée la fruits rouges.

Pourquoi: mieux qu’une pâte de fruits, elles contiennent 65% de glucides et du guarana, caféine, magnesium, potassium, selenium, vitC, vitB1. Energie longue durée assurée!

EAFIT BARRE ENERGETIQUE , 38g, 91,8 kcal

 

  • 3. Les acides aminés

Mes preferées: les BCAA à croquer, je trouve ça super pratique, surtout quuand je n’ai pas d’eau, j’ai toujours un tube dans ma voiture et dans mon sac de sport.

Quand: j’utilise les BCAA en kite principalement en compétition ou alors quand j’ai fait une grosse session ou navigué toute la journée. Mais je les utilise surtout avant et après les sessions de Crossfit car c’est dans ce sport où j’ai le plus souvent de courbatures.

Pourquoi:c’est le truc indispensable pour recupèrer vite et bien.Adieu les courbatures .. normalement ;)

Petite astuce ajouter de L-Glutamine dans votre gourde pour encore plus d’effets!  

EAFIT BCAA A CROQUER

  • 4. Les boissons énérgetiques

Ma peferée: l’orange sanguine

Quand: en compétition de kite, je me prépare deux gourdes, une avec la formule + de 3H que je bois avant et pendant les pauses et une – de 3H que je bois pendant la manche.

J’utilise également la formule – de 3h lors de mes séances de crossfit ou encore lors de mes sorties VTT.

Pourquoi: permet de se  réhydrater et grâce aux glucides et vitamines de ne pas avoir de baisse d’énérgie. 

 

EAFIT BOISSON ENERGETIQUE

  • 5. Le draineur

Quand: je fais deux cures par an (cure de 15 jours) , une en fin d’hiver après les fêtes et une avant l’été .

Pourquoi: au programme pas mal de bienfaits: aide à detoxifier l’organisme , améliorer la circulation sanguine, limiter le rétention d’eau,  protéger les cellules contre le stress oxydatif, destocker les graisses

EAFIT DRAIN’ DETOX

 

Exuma Kitesurf Paradise


Voir sur Youtube : https://youtu.be/jVR1QB_v-i4

Pour cet épisode 15 des Kitesurf Paradise nous partons à la découverte d’une des 365 îles des Bahamas: Exuma Island .Mettez vos lunettes de soleil car ça pique les yeux, j’avais rarement vu de telles couleurs! Entre lagons turquoises, bancs de sable, plages desertes et îlots inahbités, Exuma regorge de spots paradisiaques pour le kitesurf! Le petite bonus aller kiter avec les cochons aquatiques 😉

Découvrez 3 des plus beaux spots dans cette vidéo. Nous commençons par la plage du petit village de Rolleville (1) qui se situe dans le nord de l’île. Nous partons ensuite en kite visiter Wild Cay (2), îlot inhabité.Le matin nous profitons de la pétole poru aller en paddle sur Pig Island, ilôt habité exclusivement par des cochons nageurs! Le lendemain nous partons en bateau avec Gary d’Exuma Kitesurfing sur le banc de sable au large de Long Island (3). Le meilleur pour la fin , le spot de Moriah Harbour (4) que nous rejoignons en voiture puis paddle. Ce parc national marin est un cadre exceptionnel avec un dégradé de bleu spectaculaire et de multiples bancs de sable pour faire du freestyle dans le flat.

Riders:
Charlotte CONSORTI, http://www.charlotteconsorti.fr
Bruno DUBOSQ

Sponsors:
http://www.fonekites.com
http://manera.com

Spot: Great Exuma (Bahamas)

Accomodation:http://www.paradise-bay-bahamas.com
Kiteschool:http://exumakitesurfing.com

Music:
Rays of Love, Keane / Tomorrow is today, Thakkar
QUAND Y ALLER pour faire du kitesurf:
Les alizés d’Est soufflent de novembre à avril en moyenne à 15-20 noeuds. Le régime d’alizés peut être perturbés de decembre à mars par des.fronts froids. L’arrivée d’un front s’annonce généralement par une rotation du vent dans le sens des aiguilles d’une montre. Le vents de secteurs Sud et SO passent rapidement au NO puis au Nord et au NE.Pendant le front il y a souvent une journée de vent très fort a plus de 30 noeuds. Après le passage du front, le vent repasse au secteur dominant d’Est à SE. Ce cycle peut durer plusieurs jours ou se dérouler en 24h.
Nous avons eu 4 jours d’alizés puis le passage d’un front pendant une semaine. Nous avions emmené de 9m à 14m et nous avons utilisés toutes les ailes, nous aurions même pu utiliser une 8m lors du front ou nous avons eu plus de 30 noeuds
En ce qui concerne les températures elles oscillent entre 25 et 28 °C et une eau à 24/25 °C. Les nuits sont fraîches en hiver et tombent à 18 °C en moyenne. N’hésitez pas à emmener votre shorty car il fait vite frais lorsque les alizés soufflent fort.
De mai à novembre c’est la saison des pluies avec une saison cyclonique d’août à octobre.

Attention au mois d’avril il y a deux évènements nautiques majeurs : l’assemblée annuelle de la famille Island Regatta à Elizabeth Town et les Régates qui ont lieu une fois par an. Le visage d’Exuma est totalement transfiguré pendant tout le mois, avec des courses de bateaux, des carnavals, etc.

COMMENT Y ALLER
Aeroport Georgetown, GGT
Aucun vols direct d’Europe.
Le meilleur prix que j’aie trouvé c’est avec Delta en passant par Atlanta. Pris du billet AR Montpellier/Paris/Atlanta/Goergetown 580 euros,

Bêtisier des Kitesurf Paradise

By In Blog, Trip, Videos

Voici le 3ème bêtisier des Kitesurf Paradise

Bêtisier des Kitesurf Paradise tournés à Turks and Caicos, au Mozambique, à Boa Vista, à Madagascar et au Kenya!

Bloopers of the Kitesurf Paradise shot inTurks and Caicos, Mozambique, Boa Vista, Madagascar and Kenya!

Music: Get Lippy/ Neale (UPPM)

Kenya Kitesurf Paradise, episode 14

Lets discover two wonderful spots in Kenya: Watamu, with its incredible clear blue water and Lamu Island, a wild spot full of sandbanks.
Partons à la découverte de deux spots magnifiques au Kenya: Watamu avec ses lagons turquoises et l’île de Lamu avec ses bancs de sable à perte de vue.

Riders F.one/ Manera
Charlotte CONSORTI
Bruno DUBOSQ
http://www.f-onekites.com
http://www.manera.com

Filmed in KENYA in partnership with :
Hotel in Watamu:
http://www.oceansports.net
Lodge in Lamu:
http://www.kizingo.com
Kite school
http://www.tribe-watersports.com.

Music UPPM
Ghost in my soul, Vaughan
Ride the skies, Concors

Filmed with
Go pro 4
Drone 3DRsolo
Accessories XSories

Quand y aller:
De décembre à mars: le Kaskazi, vent de nord/nord-est (babord) souffle entre 15 et 25 noeuds , il souffle plutôt l’après-midi.C’est la saison haute au Kenya donc les prix seront un peu plus haut.
Les températures sont généralement de 35 à 40°C le jour et 25 à 30°C la nuit, l’eau est autour des 28°.La mer est plus calme et les plages plus propres (pas d’algues) , c’est le bon moment pour voir les tortues et les dauphins
De juillet à septembre: le Kuzi , vent de sud/sud-est ,(tribord) s’installe et souffle plus fort entre 15 et 30 noeuds, il se renforce vers 11h. Sur les 15 jours nous avons navigué 14 jours sur 15 et utilisé de 9m à 14m , mais nous étions la majorité du temps en 12 et 11m car nous étions en fin de saison.Si vous voulez des vagues c’est également la bonne période. Mais le reef est souvent loin et les vagues pas très propres, le meilleur spot de vague se trouve à Malindi.
Plus vous allez dans le nord plus le vent est fort. Nous avons eu du vent beaucoup plus fort a Lamu qu’à Watamu, là-bas nous étions tous les jours entre 8m et 10m.

Madagascar Kitesurf Paradise

On vous emmène à la découverte de la mer d’émeraude et d’un des spots les plus ventés au monde! 20 à 40 noeuds tous les jours de début avril à fin novembre.
L’ile de Babaomby se trouve au nord de Madagascar à quelques km de Diego Suarez. Le lagon est entouré par une gigantesque barrière de corail.C’est ce qui fait la magie de ce spot, vagues parfaites sur le reef et freestyle et freeride dans le lagon. A faire absolument, le downwind vers l’ile de Nosy Antaly Be pour rider dans la piscine.

Let’s watch this video to discover the emerald sea and one of the most windy spot in the world! 20 to 40 knots every day, from April till the end of November.
The island of Babaomby is in the North of Madagascar near Diego Suarez. The lagoon is surrounded by a gigantic coral reef: perfect waves on the reef and freestyle and freeride in the lagoon. Don’t miss the downwind towards the island of Nosy Antaly Be to kite in the famous swimming pool.

Riders F.one/ Manera
Charlotte CONSORTI
Bruno DUBOSQ

Filmed in MADAGASCAR in partnership with
http://www.babaomby.com

Thanks to all the team of Babaomby Island Lodge for the help and the good vibes and of course special thanks to the boss Nicolas Martin.

Music UPPM
Airborne Riders/Bustafunk
Power to progress

Filmed with
Go pro 4
Drone 3DRsolo
Accessories XSories