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Mes 5 indispensables EAFIT

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EAFIT est mon partenaire de compléments alimentaires depuis maintenant plus de 8 ans ! J’ai choisi leur produits car c’est une marque française et qu’elle adhère à la charte du code mondial anti-dopage grâce à la norme AFNOR NF V 94-001. Les produits font l’objet de contrôles pointus en matière de qualité et de traçabilité.

Ils viennent tout juste de sortir leur nouvelle boutique online et j’en profite donc pour vous dévoiler mes produits preferés. Vous beneficierez d’ailleurs avec le code CONSORTI15 de -15% sur toute la boutique.

 

1. Les barres hyperporteinés

Je suis hypergourmande et forcement j’adore ça car il y a du chocolat!

Ma préférée:  c’est les protergy pomme yaourt et banane. J’aime également la barre proticereal chocolat pour les faims plus légères, elle est plus petite et du coup moins calorique aussi.

Quand: J’en mange souvent avant le kite ça me permet quand je n’ai pas le choix (car le vent se lève pas forcement aux bons horaires) de repousser le déjeuner et du coup de ne pas avoir quelques choses de lourd dans l’estomac. Et oui il faut pouvoir serrer le harnais ;) C’est également pratique pour le petit déjeuner quand je dois partir naviguer tôt , j’en mange une dans la voiture. Un bon moyen d’être la première sur le spot !Elles sont également super pratique pour un petit en-cas , en gros j’en mange tout le temps ! :P

Pourquoi :Vous aurez votre stock de protéines (32%), glucides et lipides et vitamines équilibré . Elles sont super digestes et du coup vous aurez de l’énergie dispo immédiatement pour votre session!

EAFIT PROTICEREAL CHOCOLAT, 28g, 97kcal
EAFIT PROTERGY BARRE BANANE , 48g , 184kcl

     

 

  • 2. Les barres énergetiques

Quand: J’utilise les barres énergétiques quand j’ai un petit coup de mou pendant la session ou juste avant.Elles sont super pratiques car elles ne fondent pas, du coup j’en ai toujours dans ma voiture ou dans mon sac. Je les emmène partout: sortie VTT, snowboard, et bien sûr kite.Elles m’ont très souvent sauvé la vie car j’en emmène toujours au cas où dans mon sac même si la sortie prévue est courte car j’ai la fâcheuse tendance à me perdre que ce soit en randonnée ou en VTT et du coup elle me redonne le petit coup de fouet pour repartir!

Ma préférée: deux saveurs: fruits rouges et fruits du verger, ma preferée la fruits rouges.

Pourquoi: mieux qu’une pâte de fruits, elles contiennent 65% de glucides et du guarana, caféine, magnesium, potassium, selenium, vitC, vitB1. Energie longue durée assurée!

EAFIT BARRE ENERGETIQUE , 38g, 91,8 kcal

 

  • 3. Les acides aminés

Mes preferées: les BCAA à croquer, je trouve ça super pratique, surtout quuand je n’ai pas d’eau, j’ai toujours un tube dans ma voiture et dans mon sac de sport.

Quand: j’utilise les BCAA en kite principalement en compétition ou alors quand j’ai fait une grosse session ou navigué toute la journée. Mais je les utilise surtout avant et après les sessions de Crossfit car c’est dans ce sport où j’ai le plus souvent de courbatures.

Pourquoi:c’est le truc indispensable pour recupèrer vite et bien.Adieu les courbatures .. normalement ;)

Petite astuce ajouter de L-Glutamine dans votre gourde pour encore plus d’effets!  

EAFIT BCAA A CROQUER

  • 4. Les boissons énérgetiques

Ma peferée: l’orange sanguine

Quand: en compétition de kite, je me prépare deux gourdes, une avec la formule + de 3H que je bois avant et pendant les pauses et une – de 3H que je bois pendant la manche.

J’utilise également la formule – de 3h lors de mes séances de crossfit ou encore lors de mes sorties VTT.

Pourquoi: permet de se  réhydrater et grâce aux glucides et vitamines de ne pas avoir de baisse d’énérgie. 

 

EAFIT BOISSON ENERGETIQUE

  • 5. Le draineur

Quand: je fais deux cures par an (cure de 15 jours) , une en fin d’hiver après les fêtes et une avant l’été .

Pourquoi: au programme pas mal de bienfaits: aide à detoxifier l’organisme , améliorer la circulation sanguine, limiter le rétention d’eau,  protéger les cellules contre le stress oxydatif, destocker les graisses

EAFIT DRAIN’ DETOX

 

Sous la chaleur du sud

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Mois d’Août sous le soleil du sud de la France exactement. Cela faisait bien longtemps que je n’avais pas passé un été chez moi. J’essaye en général d’éviter cette période de l’année car l’affluence sur les plages, sur les routes et le peu de vent ne me permettent pas de bien m’entraîner.Mais bilan de l’été on est quand même bien chez soi! Il a juste fallu s’adapter , changer les horaires: naviguer tard le soir ou tôt le matin pour éviter la foule, faire pas mal de kilomètres sur la côte méditerranéenne pour trouver le vent, s’armer de patience pour attendre les thermiques. Freestyle à Beauduc, strapless aux Saintes Marie de la mer, speed à Gruissan….au final le sud de la France est riche de spots et les bonnes sessions s’enchainent.

L’astuce du rider qui cherche le vent l’été, télécharger une application trafic en temps réel pour éviter les bouchons ;) Inrix Traffic

L’autre bon côté du mois d’Août à la maison c’est de pouvoir profiter de la salle de sport beaucoup moins fréquentée et climatisée :)

C’est donc en pleine forme que je vais pouvoir partir pour mon prochain Kitesurf Paradise, destination que je vous dévoilerai bientôt!

 

Sud de la France

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Au programme pour ce mois de Novembre de belles sessions dans le sud de la France de Hyères au Cap d’Agde. Nous avons eu des conditions idéales pour le kite: vagues, vent et douceur marine. Il ne manquait que le soleil!

 

Strapless

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C’est l’été! Le vent thermique est de retour à nous les sessions en maillot de bain au coucher de soleil. Bien souvent le vent est un peu léger, et la meilleure solution que j’ai trouvé pour s’amuser c’est d’y aller strapless.

La pratique est plus physique qu’un surf avec straps , cela permet de bien travailler l’équilibre et  du même coup les gambettes! Des petites vagues suffisent pour s’amuser et on peut profiter d’un plan d’eau plat pour apprendre les premières manœuvres jibe et virement de bord. Deuxième étape les sauts à l’aide des vagues. Puis le backloop et frontloop, personnellement je n’en suis pas encore là…..

Les petits secrets que j’ai piqués aux pros :
– avoir le stance (écart entre les jambes) le plus large possible, j’ai même ajouté du pads à l’avant de mon surf
– être bien toilé , c’est plus facile pour réussir au début les manœuvres , jibe & virement de bord

Spot: Saintes Marie de la Mer

Surf: F-one Signature  5’10

 

 

 

 

 

Boat trip

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L’été est là,  mais également les restrictions pour le kite qui vont avec et nous devons laisser place aux baigneurs……Pas évident de trouver un petit coin tranquille pour naviguer alors j’ai du  utiliser les grands moyens et investir dans un bateau ;)  Direction un banc de sable au large pour profiter du thermique. Première session en maillot de l’année ça fait du bien!